Я задумалась и решила оформить альбом воспоминаний об Олимпиаде в живые мысли. Ведь я и есть — «воочуювидящий» всё великолепие и все странности многострадальной Олимпиады в Токио2020.
Напомню, что «2020» из-за того что она должна была состояться в прошлом году. Олимпиада проходит через каждые 4 года - по четным числам.
Напомню, что «2020» из-за того что она должна была состояться в прошлом году. Олимпиада проходит через каждые 4 года - по четным числам.
Кто умеет хранить, тот умеет помнить
✅ Была на открытии и закрытии в том самом пустом олимпийском стадионе
✅ Встречалась со многими интересными людьми, которых узнаешь даже под масками в период пандемии
✅ Больше месяца жила на берегу Токийской залива на 44 ГА в Олимпийской деревне с почти 12 тыс. спортсменами
✅ Мне есть что вспомнить и рассказать
Только об одном хочу умолчать!
Результаты — оценки — промывка костей.
Моя история не для этих вещей.
✊ А вот интересные наблюдения и свои мыслесуждения буду писать.
В короткие фразы заключать!
1
Парад открытия
Шествие сильнейших
Что только о ней не говорят?
➖ОСИРОТЕЛАЯ олимпиада, так ее называют из-за отказов в поддержке и участии спонсоров
➖ОДИНОКАЯ – из-за запрета для болельщиков и пустых трибун
➖ЗАМКНУТАЯ – из-за ограничения в передвижениях
Да и сама Япония показала свое амбивалентное отношение: «Well come!» – мы слышали из окон автобуса с одной стороны и «Go home!» - с другой.
На Олимпиаду было потрачено в три раза больше, чем предполагалось, а это свыше 15,4 млрд. долларов из них 900 млн. ушло на создание безопасности и проведение антиковидных мер.
Более 80% японцев было против проведения олимпиады и я понимаю почему. Порядок во всем, а это значит, безопасность и здоровье, а еще вакцинирование у них началось довольно поздно, вот и страх…так мне сказали японские волонтеры.
Все антиковидные меры мы на себе испытали сразу же, выходя из самолета. Свыше трех часов мы проходили по лабиринтам многочисленных обследований и проверок, заполняя тонны бумаг.
Каждое утро начиналось с плевков и заполнения отчетов по твоему самочувствию. Мы ходили в МАСКАХ в 38 градусную жару с невероятно высокой влажностью, было много….хотя ...
⛔ СТОП об этом расскажу еще!
НО! Самое главное, что все это не испортило моих впечатлений. Я была на ВЕЛИКОЙ Олимпиаде в Токио!
И пусть говорят, что хотят – для меня она первая, а значит, самая запоминающаяся! Все новое и первое и дай Бог не последнее. Я верю! Я знаю)
➖ОСИРОТЕЛАЯ олимпиада, так ее называют из-за отказов в поддержке и участии спонсоров
➖ОДИНОКАЯ – из-за запрета для болельщиков и пустых трибун
➖ЗАМКНУТАЯ – из-за ограничения в передвижениях
Да и сама Япония показала свое амбивалентное отношение: «Well come!» – мы слышали из окон автобуса с одной стороны и «Go home!» - с другой.
На Олимпиаду было потрачено в три раза больше, чем предполагалось, а это свыше 15,4 млрд. долларов из них 900 млн. ушло на создание безопасности и проведение антиковидных мер.
Более 80% японцев было против проведения олимпиады и я понимаю почему. Порядок во всем, а это значит, безопасность и здоровье, а еще вакцинирование у них началось довольно поздно, вот и страх…так мне сказали японские волонтеры.
Все антиковидные меры мы на себе испытали сразу же, выходя из самолета. Свыше трех часов мы проходили по лабиринтам многочисленных обследований и проверок, заполняя тонны бумаг.
Каждое утро начиналось с плевков и заполнения отчетов по твоему самочувствию. Мы ходили в МАСКАХ в 38 градусную жару с невероятно высокой влажностью, было много….хотя ...
⛔ СТОП об этом расскажу еще!
НО! Самое главное, что все это не испортило моих впечатлений. Я была на ВЕЛИКОЙ Олимпиаде в Токио!
И пусть говорят, что хотят – для меня она первая, а значит, самая запоминающаяся! Все новое и первое и дай Бог не последнее. Я верю! Я знаю)
Я была на ВЕЛИКОЙ Олимпиаде в Токио!
2
Как мы жили - были
Ну как вам сказать, все у них эээ....
Экологично, Экономично, Эстетично
Экологично, Экономично, Эстетично
Изучая японский народ захотелось по-настоящему прикоснуться к их культуре.
Первое, что бросается в глаза — мимика японцев безэмоциональна, некоторые японцы не желают показывать свои истинные чувства другим людям. Зато они не стесняются выразить уважение через поклон.
Минимализм проявляется не только в быту, но и в еде — лучше разного, но по чуть-чуть.
Японцы живут по принципу: уважать человека или нет — его личный внутренний выбор, а относиться уважительно — это уровень воспитания. Благодаря японцам я почувствовала в этом разницу.
Они против потребительского отношения к чужим границам, к окружающей природе — «Мы в этом мире всего лишь гости»
Цель — больше созидать, чем разрушать!
Мы жили в Олимпийской деревне и сны у нас были Олимпийские, да ещё и на картонных кроватях, матрасах из лески, а дороги, по которым мы ходили - из переработанного мусора.
Первое, что бросается в глаза — мимика японцев безэмоциональна, некоторые японцы не желают показывать свои истинные чувства другим людям. Зато они не стесняются выразить уважение через поклон.
Минимализм проявляется не только в быту, но и в еде — лучше разного, но по чуть-чуть.
Японцы живут по принципу: уважать человека или нет — его личный внутренний выбор, а относиться уважительно — это уровень воспитания. Благодаря японцам я почувствовала в этом разницу.
Они против потребительского отношения к чужим границам, к окружающей природе — «Мы в этом мире всего лишь гости»
Цель — больше созидать, чем разрушать!
Мы жили в Олимпийской деревне и сны у нас были Олимпийские, да ещё и на картонных кроватях, матрасах из лески, а дороги, по которым мы ходили - из переработанного мусора.
«Бытие определяет сознание»
Карл Маркс сказал для понимания
Карл Маркс сказал для понимания
3
Что мы ели и что пили
Олимпийская кухня
ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ — основная часть общего восстановления. Согласны, что без должного восстановления нет смысла в следующей тренировке?
За столом приятно посидеть, поговорить и поесть полезную еду.Ведь, какое топливо ты зальешь, так и дальше погребешь!
Нашему столу было предоставлено свыше 700 блюд. Европейская, азиатская, японская и многие другие кухни. Вкусы у всех спортсменов разные, но устойчивые и постепенно мы уже стояли в одних и тех же очередях с одними и теми же спортсменами!
Больше всего очередей было на фрукты и сладости. Все таки быстрые углеводы, которые активно питают мозг и дают удовольствие — у спортсменов в приоритете.
Надо сказать, что и белковой пищи для восстановления мышечных волокон было достаточно.
Ну а хит и наибольший спрос был на — морепродукты!!!
А как же их было не есть, если они такие вкусные!
Я осторожно начинала есть креветки, вспоминая свою аллергию, а потом уже стала поедать их в огромном количестве....смотри видео⏬.
За столом приятно посидеть, поговорить и поесть полезную еду.Ведь, какое топливо ты зальешь, так и дальше погребешь!
Нашему столу было предоставлено свыше 700 блюд. Европейская, азиатская, японская и многие другие кухни. Вкусы у всех спортсменов разные, но устойчивые и постепенно мы уже стояли в одних и тех же очередях с одними и теми же спортсменами!
Больше всего очередей было на фрукты и сладости. Все таки быстрые углеводы, которые активно питают мозг и дают удовольствие — у спортсменов в приоритете.
Надо сказать, что и белковой пищи для восстановления мышечных волокон было достаточно.
Ну а хит и наибольший спрос был на — морепродукты!!!
А как же их было не есть, если они такие вкусные!
Я осторожно начинала есть креветки, вспоминая свою аллергию, а потом уже стала поедать их в огромном количестве....смотри видео⏬.
За столом приятно посидеть, поговорить и поесть полезную еду. Ведь, какое топливо ты зальешь, так и дальше погребешь!
4
Где мы были и куда ходили
Спорт — территория активной жизни
По приезду на крупные соревнования, такие как ОЛИМПИАДА, у Спортсменов высоких достижений существуют две стратегии адаптации.
✅ ПЕРВАЯ
Приехал, сдержись!
Пока не выступил, никуда не ходи, ни на что не смотри, чтобы энергию не распускать
и запал не потерять!
А уж потом идём в отрыв -
Имею право на такой взрыв.
✅ ВТОРАЯ
Приехал, осмотрись!
Все посмотри вокруг себя, обстановку изучи.
Чтобы все под контролем держать,
свое время распределять.
И не горевать за упущенные возможности и
излишние меры предосторожности.
Вот у вас она какая?
Я не могу сказать, какая стратегия лучше! Прислушиваемся к себе, что важно мне? Контролировать все или изолировать лишнее?
Но, одно знаю точно, если такую тактику диктует тренер, а спортсмен думает иначе, то вот тут пойдёт внутриличностный конфликт у каждого, который перерастает в межличностные выяснения отношений, что тоже сказывается на результате.
Что делаем?
Обсуждаем?
Наблюдаем!
Договариваемся)
Понимаем.
Да, все через общение и уважение!
✅ ПЕРВАЯ
Приехал, сдержись!
Пока не выступил, никуда не ходи, ни на что не смотри, чтобы энергию не распускать
и запал не потерять!
А уж потом идём в отрыв -
Имею право на такой взрыв.
✅ ВТОРАЯ
Приехал, осмотрись!
Все посмотри вокруг себя, обстановку изучи.
Чтобы все под контролем держать,
свое время распределять.
И не горевать за упущенные возможности и
излишние меры предосторожности.
Вот у вас она какая?
Я не могу сказать, какая стратегия лучше! Прислушиваемся к себе, что важно мне? Контролировать все или изолировать лишнее?
Но, одно знаю точно, если такую тактику диктует тренер, а спортсмен думает иначе, то вот тут пойдёт внутриличностный конфликт у каждого, который перерастает в межличностные выяснения отношений, что тоже сказывается на результате.
Что делаем?
Обсуждаем?
Наблюдаем!
Договариваемся)
Понимаем.
Да, все через общение и уважение!
Жизнь вокруг нас и она больше, чем только спорт
5
Что мы там купили
Талисман, который дает надежду
Я все олимпийские командировочные потратила на подарки и сувениры.
Зачем мне столько?
Чтобы привезти с собой сувениры Олимпиады и разделить с родными и близкими людьми свои воспоминания, и подарить им частичку великого спортивного события!
Дать надежду на самую высокую спортивную вершину и закрепить цель с помощью ТАЛИСМАНА! Именно с надежды начинаются все спортивные подвиги.
⭐ Талисман — это «ориентир в море бушующем, за него и держись»,
ну, и сам не ленись!
А еще с талисманом нужно говорить, рассказывать ему свои цели.
Тогда и сам себя направляешь, и планы в голове составляешь.
Любой талисман срабатывает как триггер и запускает паттерн поведения.
Зачем мне столько?
Чтобы привезти с собой сувениры Олимпиады и разделить с родными и близкими людьми свои воспоминания, и подарить им частичку великого спортивного события!
Дать надежду на самую высокую спортивную вершину и закрепить цель с помощью ТАЛИСМАНА! Именно с надежды начинаются все спортивные подвиги.
⭐ Талисман — это «ориентир в море бушующем, за него и держись»,
ну, и сам не ленись!
А еще с талисманом нужно говорить, рассказывать ему свои цели.
Тогда и сам себя направляешь, и планы в голове составляешь.
Любой талисман срабатывает как триггер и запускает паттерн поведения.
«Надежда — хорошая вещь! Возможно, даже лучшая из всех. Она не умирает».
(из к/ф «Побег из Шоушенка»)
(из к/ф «Побег из Шоушенка»)
6
Раз, два в порядке голова
Стресс — это состояние «скала» или «лапша», а ты стань «струна» и играй для себя!
Стресс не любит физических нагрузок!
Заметили такой эффект — поприседал и спокойным стал?
Вот Япония и Стресс, как «два сапога пара»
Поэтому, у них много здоровьесберегающих программ и элементарных техник.
Например, можно метать дротики в портрет начальника. Поклоны при встрече снимают напряжение в спине, а ещё — они так часто благодарят!
Знают эту технику — «чтобы взять хорошее настроение, надо дать ощущение».
Ещё в Японии не так сильно культивируется массовый спорт.
В основном футбол и бейсбол.
Если на улицах и встречаешь велосипедистов, то чаще с детьми под зонтиком, которых куда-то везут.
А на футбольных площадках больше просто лежат на ухоженном газоне с напитками.
Но это и понятно — в Японии летом Жара!
Спорт внутри помещений, под кондиционером.
Да и по моим наблюдениям, им думать нравится больше, чем делать.
Точнее так:
1️⃣ Они думают как надо
2️⃣ Потом делают
3️⃣ И уже не думают — а так ли надо
⚡Вывод: На тренировках больше думай, что надо, а на соревнованиях — делай, что надо.
И не пытайся смешивать эти два глагола.
Заметили такой эффект — поприседал и спокойным стал?
Вот Япония и Стресс, как «два сапога пара»
Поэтому, у них много здоровьесберегающих программ и элементарных техник.
Например, можно метать дротики в портрет начальника. Поклоны при встрече снимают напряжение в спине, а ещё — они так часто благодарят!
Знают эту технику — «чтобы взять хорошее настроение, надо дать ощущение».
Ещё в Японии не так сильно культивируется массовый спорт.
В основном футбол и бейсбол.
Если на улицах и встречаешь велосипедистов, то чаще с детьми под зонтиком, которых куда-то везут.
А на футбольных площадках больше просто лежат на ухоженном газоне с напитками.
Но это и понятно — в Японии летом Жара!
Спорт внутри помещений, под кондиционером.
Да и по моим наблюдениям, им думать нравится больше, чем делать.
Точнее так:
1️⃣ Они думают как надо
2️⃣ Потом делают
3️⃣ И уже не думают — а так ли надо
⚡Вывод: На тренировках больше думай, что надо, а на соревнованиях — делай, что надо.
И не пытайся смешивать эти два глагола.
Думай с холодной головой,
Действуй с горячей душой!
Действуй с горячей душой!
7
Три, четыре олимпийцы
в силе
в силе
Мечтай, трудись, борись и высоко стремись.
Без потолков — выше облаков!
Без потолков — выше облаков!
Чтобы из себя что-то строить,
Надо из себя что-то представлять!
Мой Олимпийский Альбом пополняется легендами Олимпиады в Токио.
Вот те немногие люди, с которыми мне удалось пообщаться и сфотографироваться.
За каждым из них стоит свой собственный результат, но по пользе и значимости, они все равны, раз в одной Олимпиаде мы.
Меня не раз спрашивают, какие качества присущи Олимпийцам? Они, безусловно, все разные, но есть что их объединяет?
Вот мой список:
1️⃣ Концентрация внимания на собственном самосовершенствовании.
Они всё принимаю, что их развивает. Они готовы с волонтёром час проговорить, если он даст толковый совет.
2️⃣ Думай — по делу и больше делай дело.
Они больше действуют, чем об этом рассуждают.
Свои действия всякими девизами подкрепляют!
3️⃣ Внимание в глазах, чуткость в ушах, решительность в мыслях, чёткость в действиях.
Одним словом - хищники. Для собственной стабильности и невозмутимости
4️⃣ Сразу вливаются и перестраиваются.
Высокая скорость адаптации. Все под себя, не тратят время на внутренние сопротивления.
Вот это есть — из него и будем есть!
5️⃣ Воспитание. Ценностное — стержневое, а не внешнее - напускное сознание.
6️⃣ На трудности нападают, они их не пугают.
7️⃣ Конкурентоспособность в крови! Ради этого и пришли, чтобы завоевать право быть впереди.
8️⃣ Честность перед собой. Этого я могу, а вот на этом себя ещё поучу. Соперников уважают, на них мастерство свое качают.
9️⃣ Активность и инициативность. Мне надо, я хочу, что мне для это сделать - все приложу.
А также они избирательны и без аргументов могут отказать, достаточно закрыты и знают как свои границы защищать, ритуальны и порядок соблюдают. И не любят, когда это нарушают.
Надо из себя что-то представлять!
Мой Олимпийский Альбом пополняется легендами Олимпиады в Токио.
Вот те немногие люди, с которыми мне удалось пообщаться и сфотографироваться.
За каждым из них стоит свой собственный результат, но по пользе и значимости, они все равны, раз в одной Олимпиаде мы.
Меня не раз спрашивают, какие качества присущи Олимпийцам? Они, безусловно, все разные, но есть что их объединяет?
Вот мой список:
1️⃣ Концентрация внимания на собственном самосовершенствовании.
Они всё принимаю, что их развивает. Они готовы с волонтёром час проговорить, если он даст толковый совет.
2️⃣ Думай — по делу и больше делай дело.
Они больше действуют, чем об этом рассуждают.
Свои действия всякими девизами подкрепляют!
3️⃣ Внимание в глазах, чуткость в ушах, решительность в мыслях, чёткость в действиях.
Одним словом - хищники. Для собственной стабильности и невозмутимости
4️⃣ Сразу вливаются и перестраиваются.
Высокая скорость адаптации. Все под себя, не тратят время на внутренние сопротивления.
Вот это есть — из него и будем есть!
5️⃣ Воспитание. Ценностное — стержневое, а не внешнее - напускное сознание.
6️⃣ На трудности нападают, они их не пугают.
7️⃣ Конкурентоспособность в крови! Ради этого и пришли, чтобы завоевать право быть впереди.
8️⃣ Честность перед собой. Этого я могу, а вот на этом себя ещё поучу. Соперников уважают, на них мастерство свое качают.
9️⃣ Активность и инициативность. Мне надо, я хочу, что мне для это сделать - все приложу.
А также они избирательны и без аргументов могут отказать, достаточно закрыты и знают как свои границы защищать, ритуальны и порядок соблюдают. И не любят, когда это нарушают.
Путей может быть много, но вершина одна!
Называется — ПОБЕДА!
Называется — ПОБЕДА!
8
Пять, шесть побег из неволи есть
Вы сами себе даете свободу
ПОБЕГ — со вкусом капельки свободы и граммами адреналина.
А ЦЕНА — тонны упущенных возможностей.
СТОИТ оно того?
При любом выборе задавай себе два вопроса:
1️⃣ Какие будут последствия?
2️⃣ Принесёт ли это мне и другим пользу?
Для спортсмена важно быть свободным и иметь выбор. И если есть хоть какой-то шанс, то они им воспользуются.
Согласны ли вы с тем, что свобода и выбор дают спортсмену право быть собой и играть свою игру?
На Олимпиаде в Токио были жёсткие ограничения: утро начиналось с анализов, днем ходили в масках в +40°, ели в полиэтиленовых кабинах, спали на картонных кроватях....эта история постепенно уходит в песок....туда ей и дорога???? все хотят открытой Олимпиады????
Но закон есть закон, тем более в Японии и за нарушение дисциплины сурово наказывали дисквалификацией.
Так двоих дзюдоистов из Грузии выгнали с Олимпийских игр за то, что они покинули деревню и фотографировались возле Токийской башни с несколькими другими людьми.
Понятно, что запреты и ограничения давят как бетонные плиты и под ними загибаются воля к победе, вера в себя, понимание цели.
Все это давит, потому что это не твой ВЫБОР, не твоё РЕШЕНИЕ и по сути у тебя отбирают право на свободу.
Без прав — ты РАБ.
Но можно поменять мысли и эмоции тоже поменяются, отзеркалив их.
Это мой выбор — не выходить, моё решение — носить маски, мне комфортнее есть в изоляции и .т.п.
Тогда ты мыслишь категориями не раба, а ТВОРЦА.
А ЦЕНА — тонны упущенных возможностей.
СТОИТ оно того?
При любом выборе задавай себе два вопроса:
1️⃣ Какие будут последствия?
2️⃣ Принесёт ли это мне и другим пользу?
Для спортсмена важно быть свободным и иметь выбор. И если есть хоть какой-то шанс, то они им воспользуются.
Согласны ли вы с тем, что свобода и выбор дают спортсмену право быть собой и играть свою игру?
На Олимпиаде в Токио были жёсткие ограничения: утро начиналось с анализов, днем ходили в масках в +40°, ели в полиэтиленовых кабинах, спали на картонных кроватях....эта история постепенно уходит в песок....туда ей и дорога???? все хотят открытой Олимпиады????
Но закон есть закон, тем более в Японии и за нарушение дисциплины сурово наказывали дисквалификацией.
Так двоих дзюдоистов из Грузии выгнали с Олимпийских игр за то, что они покинули деревню и фотографировались возле Токийской башни с несколькими другими людьми.
Понятно, что запреты и ограничения давят как бетонные плиты и под ними загибаются воля к победе, вера в себя, понимание цели.
Все это давит, потому что это не твой ВЫБОР, не твоё РЕШЕНИЕ и по сути у тебя отбирают право на свободу.
Без прав — ты РАБ.
Но можно поменять мысли и эмоции тоже поменяются, отзеркалив их.
Это мой выбор — не выходить, моё решение — носить маски, мне комфортнее есть в изоляции и .т.п.
Тогда ты мыслишь категориями не раба, а ТВОРЦА.
«Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться!»
(Махатма Ганди)
(Махатма Ганди)
9
Семь, восемь тренировок просим
В начале было Слово... (Библия)
Я хочу написать про слово СТАРАЙСЯ. Не люблю его!
Но по привычке сама им грешу. Зато, уже не прошу его ни от себя, ни от других.
На мой взгляд слово «старайся» — собирательное и отрицательное.
Старайся — это из «кожи вон», а что потом — ПЕРЕгруз и посыпались: микротравмы, эмоциональное истощение, монотония и всякие другие отягощения.
Взамен предлагаю слова:
Нацелься! Усилься! Раскройся! Сияй!
Пусти себя и высоту набирай!
Смелей! Ещё! Добавь!
Иди в Прорыв!
Дай взрыв.
Пишу эти фразы и ноги сами на подвиги рвутся.
Слово — это мощный инструмент.
Важно осознавать:
➖ Что ты говоришь — слово должно раскрывать.
➖ Как ты говоришь — от интонации зависит и позиция человека
➖ Кому ты говоришь — слово уважительно подать, а не тряпкой швырнуть.
И чтобы слово, как пальто — по плечами село оно.
➖ Слово вибрации запускает, даже когда ты говоришь внутренним голосом.
P.S. Помните такие состояния: «меня затрясло от того, что он сказал» или «ваши слова, как бальзам для сердца» и т.д , это все про вибрации.
Я напишу стихотворение про Слова-краны, которые поднимают настрой:
Вместо «страшно» скажи — «как интересно»
Вместо «трудно» — «мне полезно»
Вместо «сложно» — «разнообразно»
И тогда все будет прекрасно!
Но по привычке сама им грешу. Зато, уже не прошу его ни от себя, ни от других.
На мой взгляд слово «старайся» — собирательное и отрицательное.
Старайся — это из «кожи вон», а что потом — ПЕРЕгруз и посыпались: микротравмы, эмоциональное истощение, монотония и всякие другие отягощения.
Взамен предлагаю слова:
Нацелься! Усилься! Раскройся! Сияй!
Пусти себя и высоту набирай!
Смелей! Ещё! Добавь!
Иди в Прорыв!
Дай взрыв.
Пишу эти фразы и ноги сами на подвиги рвутся.
Слово — это мощный инструмент.
Важно осознавать:
➖ Что ты говоришь — слово должно раскрывать.
➖ Как ты говоришь — от интонации зависит и позиция человека
➖ Кому ты говоришь — слово уважительно подать, а не тряпкой швырнуть.
И чтобы слово, как пальто — по плечами село оно.
➖ Слово вибрации запускает, даже когда ты говоришь внутренним голосом.
P.S. Помните такие состояния: «меня затрясло от того, что он сказал» или «ваши слова, как бальзам для сердца» и т.д , это все про вибрации.
Я напишу стихотворение про Слова-краны, которые поднимают настрой:
Вместо «страшно» скажи — «как интересно»
Вместо «трудно» — «мне полезно»
Вместо «сложно» — «разнообразно»
И тогда все будет прекрасно!
«Словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести!»
(В. Шефнер)
(В. Шефнер)
10
Девять, десять — а победы есть ли?
У победы всегда много отцов, а поражение — всегда сирота. (Дж. Кеннеди)
Только спортсмен остается один на один с выбором как быть с победой и с поражением. Это влияет на его весь спортивный путь!
Дальше — этот путь продолжается через тренировки и соревнования:
ТРЕНИРОВКА — это труд и пахота,
СОРЕВНОВАНИЯ — это праздник готовности и красота!
Каждая тренировка — это драгоценный результат, который ты складываешь в шкатулку своего опыта, а на соревнованиях твоя задача ее открыть и сиять!
Но, всегда ли так бывает?
Что сиять спортсменам мешает?
На ваш взгляд, ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО?
1️⃣ Мысли о проигрыше
2️⃣ Страх ошибки
3️⃣ Неуверенность в себе
4️⃣ Сравнение себя с соперником
5️⃣ Переживания о всяких мелочах
6️⃣ Тренер будет ругать
7️⃣ Волнение
8️⃣ Состояние подавленности
9️⃣ Усталость
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Что говорят вам ваши ощущения?
Когда ты реально уверен в себе — ты не пытаешься себя убедить и у тебя даже мыслей нет о проигрыше. Поэтому, у спортсменов ощущения важнее ожиданий.
Дальше — этот путь продолжается через тренировки и соревнования:
ТРЕНИРОВКА — это труд и пахота,
СОРЕВНОВАНИЯ — это праздник готовности и красота!
Каждая тренировка — это драгоценный результат, который ты складываешь в шкатулку своего опыта, а на соревнованиях твоя задача ее открыть и сиять!
Но, всегда ли так бывает?
Что сиять спортсменам мешает?
На ваш взгляд, ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО?
1️⃣ Мысли о проигрыше
2️⃣ Страх ошибки
3️⃣ Неуверенность в себе
4️⃣ Сравнение себя с соперником
5️⃣ Переживания о всяких мелочах
6️⃣ Тренер будет ругать
7️⃣ Волнение
8️⃣ Состояние подавленности
9️⃣ Усталость
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Что говорят вам ваши ощущения?
Когда ты реально уверен в себе — ты не пытаешься себя убедить и у тебя даже мыслей нет о проигрыше. Поэтому, у спортсменов ощущения важнее ожиданий.
Осознание и принятие поражения — это шаг к победе!
11
Пора завершать, восстанавливать и обнулять
Каждый подъем предполагает спуск
⛰ Гордость моя — техника «Гора»!
Спорт — это гора
не будет легко никогда
И чем выше ты поднимаешься,
Тем больше усиливаешься.
На вершину горы — доходят хищники,
И на вершине надо устоять
и себя во всей красе показать.
Но с горы надо уметь и спускаться,
Иначе кубарем полетишь
И не сможешь потом собраться.
Умеешь подниматься —
Научись и спускаться
Техниками восстановления
Надо заниматься.
И не только тело, но и мысли свои
Обнулять и очищать мы должны.
Эмоции надо наружу выводить,
Иначе они вас в вулкан
могут превратить.
Спорт — это гора
не будет легко никогда
И чем выше ты поднимаешься,
Тем больше усиливаешься.
На вершину горы — доходят хищники,
И на вершине надо устоять
и себя во всей красе показать.
Но с горы надо уметь и спускаться,
Иначе кубарем полетишь
И не сможешь потом собраться.
Умеешь подниматься —
Научись и спускаться
Техниками восстановления
Надо заниматься.
И не только тело, но и мысли свои
Обнулять и очищать мы должны.
Эмоции надо наружу выводить,
Иначе они вас в вулкан
могут превратить.
Лучший путь к восстановлению — вновь поставленная цель!
12
Отдыху и развлечениям время уделять
Уделяй отдыху время, а работе внимание!
Отдых и развлечение тоже на ОЛИМПИАДЕ имеют значение.
Чтобы в результаты не упираться и немного отвлекаться!
Так, например, в Олимпийской деревне работал маникюрный салон и парикмахерская, но очередь туда выросла на 2-3 дня. А как иначе обслужить несколько тыс. человек?
Так что я обошлась без Олимпийских ноготков. Надела ободок в виде японского куста и серьги под глаза. И легла под солнечное SPA.
А все остальное развлечение — для глаз и ушей наслаждение.
В свободное время, катаясь на велосипеде.
Наблюдала за поведением людей:
Как спортсменов провожают — апплодисменты под ноги бросают.
Как спортсменов встречают — шаманские обряды исполняют.
Наблюдала за межнациональным общением
и звукопроизношением.
А еще мы значками менялись —
Так и развлекались!!!
P. S. Я бы еще предложила — комнату гнева, где можно зайти и дать волю эмоциям. На Олимпиаде видела, как спортсмены на асфальт ложились и в небо кричали, камни в воду бросали.
Чтобы в результаты не упираться и немного отвлекаться!
Так, например, в Олимпийской деревне работал маникюрный салон и парикмахерская, но очередь туда выросла на 2-3 дня. А как иначе обслужить несколько тыс. человек?
Так что я обошлась без Олимпийских ноготков. Надела ободок в виде японского куста и серьги под глаза. И легла под солнечное SPA.
А все остальное развлечение — для глаз и ушей наслаждение.
В свободное время, катаясь на велосипеде.
Наблюдала за поведением людей:
Как спортсменов провожают — апплодисменты под ноги бросают.
Как спортсменов встречают — шаманские обряды исполняют.
Наблюдала за межнациональным общением
и звукопроизношением.
А еще мы значками менялись —
Так и развлекались!!!
P. S. Я бы еще предложила — комнату гнева, где можно зайти и дать волю эмоциям. На Олимпиаде видела, как спортсмены на асфальт ложились и в небо кричали, камни в воду бросали.
Отдых всему голова, чтобы в порядке была она!
13
Закрытие Олимпиады
Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше. (Китайская пословица)
Это будет мое финальное видео. Пора отпустить воспоминания и идти дальше.
Еще раз хочу поблагодарить за эту возможность центр гимнастики и всю сборную республики Азербайджан.
Спасибо огромное Вам за сотрудничество!
Побывав на Олимпиаде, я понимаю, что после нее, я уже не стану такой как прежде. Больше понимания, опыта и осознания. Всего... но это уже мое!
Такое не забывается,
а только еще больше желается!
Но о том, что с горы надо уметь спускаться и не забываться, я тоже помнила.
Ведь, ПАРАДОКС ПОБЕДЫ (УСПЕХА) состоит в том, что обретая ее, ты теряешь некоторые способности, которые тебя к ней привели.
В случае со спортивным психологом, это — Эмпатию, заинтересованность, смирение, включенность.
Успех (победа, власть) — может отзеркаливать или даже слепить и ты перестаешь понимать спортсменов, руководствуясь личными убеждениями и не оценивать реальную ситуацию. Условно, «я ж там был, я знаю..!»
Вот поэтому, в моей практике есть разного уровня и вида спортсмены! И я возвращаюсь к истокам всегда. Пока мне так легче обнуляться и быть «В порядке».
Мне важно с каждым отработать на все 100!
Еще раз хочу поблагодарить за эту возможность центр гимнастики и всю сборную республики Азербайджан.
Спасибо огромное Вам за сотрудничество!
Побывав на Олимпиаде, я понимаю, что после нее, я уже не стану такой как прежде. Больше понимания, опыта и осознания. Всего... но это уже мое!
Такое не забывается,
а только еще больше желается!
Но о том, что с горы надо уметь спускаться и не забываться, я тоже помнила.
Ведь, ПАРАДОКС ПОБЕДЫ (УСПЕХА) состоит в том, что обретая ее, ты теряешь некоторые способности, которые тебя к ней привели.
В случае со спортивным психологом, это — Эмпатию, заинтересованность, смирение, включенность.
Успех (победа, власть) — может отзеркаливать или даже слепить и ты перестаешь понимать спортсменов, руководствуясь личными убеждениями и не оценивать реальную ситуацию. Условно, «я ж там был, я знаю..!»
Вот поэтому, в моей практике есть разного уровня и вида спортсмены! И я возвращаюсь к истокам всегда. Пока мне так легче обнуляться и быть «В порядке».
Мне важно с каждым отработать на все 100!
Воспоминания живут, когда к ним возвращаются!
14
Курс «от Старта до Финиша»
Не только о психологической подготовке спортсменов и работе с тренерами,
это мой путь взлета и падения.
это мой путь взлета и падения.
Сразу скажу: «Олимпиада — это сложно!»
Никакие рассказы не сравнятся с реальностью. Когда ты проходишь сам все по-другому. А реальность требует и даже принуждает качать личные границы, иначе, можно выпасть из нее совсем. Не буду говорить, что это просто, скажу — это важно! (Т. Свидлова)
Никакие рассказы не сравнятся с реальностью. Когда ты проходишь сам все по-другому. А реальность требует и даже принуждает качать личные границы, иначе, можно выпасть из нее совсем. Не буду говорить, что это просто, скажу — это важно! (Т. Свидлова)
Итак, я вернулась с Олимпиады не только с медалями, значками, воспоминаниями и фотографиями, но и исписанными до корки тетрадками. Это были записи моей работы, а еще полный диктофон встреч и бесценный опыт наблюдения. Дома, в покое, меня стало отпускать и в какой-то момент я почувствовала на себе всю эмоциональную мощь происходящих там событий, они тяжелой плитой упали на мою физическую и психическую форму. У меня наступило посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), такое состояние часто возникает у спортсменов после мега важных событий.
Я чувствовала свою беспомощность, малейшие переживания накрывали меня с головой, быстро утомлялась и возникало желание спрятаться от всего. Не все приняли мое состояние, посчитав за «звездную болезнь». Но, я знала, что это не так. И началась пора моего системного восстановления: дыхательные техники, медитации, режим, питание, обнуление и т.д.
Шаг за шагом я возвращалась к своему Олимпийскому путешествию, делала его более осознанным, наполняла смыслами. И вот тогда весь пазл сошелся и картинка ГОРЫ встала у меня перед глазами. Я прошла все ее этапы: подъем и наполнения знаниями, раскрытие на вершине и фокусировка на цели в максимальном ресурсе, и спуск с его системным восстановлением. Каждый этап я проходила совместно с тренерами, спортсменами и вела связь с некоторыми родителями спортсменов. И у меня сложилось полное видение пути с его главными участниками, законами и правилами.
Мне стало важно поделиться этим опытом со своими коллегами на одной из наших встреч в Санкт-Петербурге, я увидела с каким интересом все слушали мои истории и сохраняли материал себе для работы. Появилась мысль создать КУРС, смысл которого популяризировать спортивную психологию и поделиться с коллегами своими проверенными наработками, которые до сих пор несут большую пользу.
Если бы мне в самом начале моего пути попался такой курс, то я бы сама с удовольствием его прошла, так как там есть все для работы спортивным психологом и все для самостоятельной психологической подготовки.
Ну что, зацепило? Актуально? Тогда переходи от лирики к практике! Жми на сайт курса и детально смотри сколько там полезного. Выбирай подходящее для себя и присоединяйтесь на ближайшую дату.
До встречи!
Спортивный психолог Евгения Беликова.✊
Я чувствовала свою беспомощность, малейшие переживания накрывали меня с головой, быстро утомлялась и возникало желание спрятаться от всего. Не все приняли мое состояние, посчитав за «звездную болезнь». Но, я знала, что это не так. И началась пора моего системного восстановления: дыхательные техники, медитации, режим, питание, обнуление и т.д.
Шаг за шагом я возвращалась к своему Олимпийскому путешествию, делала его более осознанным, наполняла смыслами. И вот тогда весь пазл сошелся и картинка ГОРЫ встала у меня перед глазами. Я прошла все ее этапы: подъем и наполнения знаниями, раскрытие на вершине и фокусировка на цели в максимальном ресурсе, и спуск с его системным восстановлением. Каждый этап я проходила совместно с тренерами, спортсменами и вела связь с некоторыми родителями спортсменов. И у меня сложилось полное видение пути с его главными участниками, законами и правилами.
Мне стало важно поделиться этим опытом со своими коллегами на одной из наших встреч в Санкт-Петербурге, я увидела с каким интересом все слушали мои истории и сохраняли материал себе для работы. Появилась мысль создать КУРС, смысл которого популяризировать спортивную психологию и поделиться с коллегами своими проверенными наработками, которые до сих пор несут большую пользу.
Если бы мне в самом начале моего пути попался такой курс, то я бы сама с удовольствием его прошла, так как там есть все для работы спортивным психологом и все для самостоятельной психологической подготовки.
Ну что, зацепило? Актуально? Тогда переходи от лирики к практике! Жми на сайт курса и детально смотри сколько там полезного. Выбирай подходящее для себя и присоединяйтесь на ближайшую дату.
До встречи!
Спортивный психолог Евгения Беликова.✊
Мои контакты:
+7 (923) 119-49-60
sport.belikova@gmail.com
sport.belikova@gmail.com
